Ressourcenbaum

Methoden-Montag: Der Ressourcenbaum – Wachse in deine Stärke

Manchmal übersehen wir, wie viel Kraft bereits in uns steckt. Wir spüren den Druck des Alltags, funktionieren, halten vieles zusammen – und nehmen doch kaum wahr, welche Erfahrungen uns tragen, welche Werte uns leiten und welche Visionen in uns wachsen wollen.

Der Ressourcenbaum lädt genau dazu ein: innezuhalten, durchzuatmen und das eigene innere Fundament sichtbar zu machen. Er zeigt, was schon da ist – und was entstehen darf. Eine Methode voller Wärme, Tiefe und Klarheit.

Was ist der Ressourcenbaum?

Der Ressourcenbaum ist ein visualisierendes Coaching-Tool, das die inneren Stärken, Erfahrungen, Unterstützer und Zukunftsbilder einer Person in Form eines Baumes darstellt. Seine Symbolik macht Komplexes greifbar und öffnet einen intuitiven Zugang zu Selbstreflexion und innerem Wachstum.

Die drei Bereiche des Ressourcenbaums im Detail

1. Die Wurzeln – Herkunft, Halt & innere Quellen

Die Wurzeln stehen für alles, was dich trägt: prägende Erfahrungen, Menschen, die dir Kraft geben, Werte, die dich durchs Leben begleiten, und Fähigkeiten, die du im Laufe deiner Geschichte entwickelt hast. Hier geht es um das, was bleibt – auch in bewegten Zeiten.

Wurzeln beantworten Fragen wie

• Was hat dich stark gemacht?

• Welche Erlebnisse haben dir Mut gegeben?

• Wer oder was unterstützt dich im Hintergrund?

2. Der Stamm – Identität, Kompetenzen & Selbstbild

Der Stamm symbolisiert deine Gegenwart: deine Haltung, deine Fähigkeiten, deine Persönlichkeit. Es ist der Bereich, in dem sichtbar wird, wer du heute bist.

Hier fließen praktische Kompetenzen ebenso ein wie Charakterstärken, Werte und Gewohnheiten.

Er reflektiert Fragen wie:

• Was zeichnet mich aus?

• Welche Kompetenzen habe ich aufgebaut?

• Welche Werte leiten mich täglich?

3. Die Krone – Vision, Wachstum & Möglichkeiten

Die Baumkrone zeigt, wohin es gehen darf: Träume, Ziele, Wünsche, berufliche und persönliche Entwicklungen. Dieser Bereich öffnet den Blick für Potenziale und Zukunftsbilder – oft lichtvoll, motivierend und richtungsweisend.

Er beantwortet Fragen wie

• Was möchte ich entfalten

• Welche Ziele tragen mich?

• Was darf wachsen, wenn ich mir Raum gebe?

Ablauf im Coaching

Der Coachingprozess mit dem Ressourcenbaum ist bewusst ruhig, kreativ und strukturiert gestaltet. Er verbindet Reflexion, Visualisierung und Zukunftsorientierung – und bietet Raum für tiefe innere Erkenntnisse.

So arbeite ich mit dem Ressourcenbaum:

1. Ankommen & Einführung

Ich erkläre die Symbolik des Baums und lade zu einem achtsamen Start ein – ohne Zeitdruck, mit Fokus auf Intuition und Entdeckung.

2. Die Wurzeln erkunden

Exemplarische Coaching-Fragen:

• Welche Erfahrungen tragen dich heute?

• Welche Menschen, Werte oder Situationen geben dir Kraft?

• Welche Ressourcen hast du vielleicht lange nicht mehr bewusst wahrgenommen?

3. Den Stamm gestalten

Exemplarische Coaching-Fragen:

• Was macht dich als Person aus?

• Welche Kompetenzen begleiten dich?

Welche deiner Stärken zeigen sich immer wieder?

4. Die Krone entfalten

Exemplarische Coaching-Fragen:

• Welche Wünsche oder Ziele dürfen wachsen?

• Was wird möglich, wenn du Vertrauen in deine Ressourcen hast?

• Welche Vision fühlt sich stimmig und motivierend an?

5. Gesamtbild betrachten & reflektieren

Gemeinsam schauen wir auf den gestalteten Baum – häufig entsteht hier ein Moment der Klarheit oder Erleichterung, weil sichtbar wird, wie viel bereits vorhanden ist.

6. Integration & Transfer

Exemplarische Coaching-Fragen:

• Was möchtest du stärken oder bewusster nutzen

• Welche Schritte entstehen aus deinem Baum?

• Was verändert sich, wenn du deine Ressourcen aktiv einsetzt?

Hinweis: Die Fragen sind exemplarisch und werden je nach Bedarf, Tiefe und persönlicher Situation individuell erweitert oder angepasst.

Praxisbeispiel

Eine Klientin startete mit Unsicherheit in einen neuen beruflichen Abschnitt. Beim Arbeiten mit dem Ressourcenbaum wurde sichtbar, wie viele wertvolle Erfahrungen sie aus früheren Projekten bereits mitgebracht hatte – und wie viel Unterstützung sie in ihrem Umfeld hatte.

Die Krone ihres Baumes formte sich zu einer klaren Vision für ihre nächsten Schritte. Seitdem begleitet sie dieses Bild im Alltag und stärkt ihr Vertrauen in die eigene Wirksamkeit.

Warum diese Methode so wirkungsvoll ist

• Sie macht innere Stärken sichtbar – oft überraschend klar.

• Sie aktiviert positive Emotionen und stärkt Selbstwirksamkeit.

• Sie stiftet Sinn durch den Blick auf die eigene Entwicklung.

• Sie verbindet Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft auf intuitive Weise.

• Sie ist kreativ, leicht zugänglich und wirkt oft lange über die Sitzung hinaus.

Für wen eignet sich die Methode?

• Menschen im beruflichen oder persönlichen Veränderungsprozess

• Klient*innen, die Selbstvertrauen stärken möchten

• Teams, die ihre Ressourcen sichtbar machen wollen

• Führungskräfte, die Klarheit über Werte und Ziele suchen

Fazit

Der Ressourcenbaum zeigt uns auf liebevolle und kraftvolle Weise, dass wir viel mehr in uns tragen, als wir im Alltag oft wahrnehmen. Er schafft Orientierung, Mut und einen Blick auf das eigene Potenzial – und genau darin liegt seine Stärke.

Wenn du Lust hast, deine eigenen Ressourcen sichtbar zu machen oder den nächsten Schritt klarer zu sehen, begleite ich dich gern im Coachingprozess.

Melde dich gerne für ein Kennenlerngespräch!

Eure Johanna