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Methoden-Montag: Skalierungsfragen: Klarheit gewinnen, Fortschritte sichtbar machen Manche Themen fühlen sich schwer greifbar an. Nicht unbedingt, weil sie besonders komplex sind, sondern weil vieles gleichzeitig wirkt: Gedanken, Gefühle, Erwartungen, innere Zweifel. In solchen Momenten hilft es, kurz innezuhalten und die eigene Wahrnehmung zu ordnen. Nicht, um sofort eine Lösung zu finden. Sondern um bewusst wahrzunehmen, wo man gerade steht. Skalierungsfragen unterstützen g

Methoden-Montag: Das Pareto-Prinzip – Die Kunst, das Wesentliche zu erkennen Wir alle kennen das Gefühl, unglaublich beschäftigt zu sein und dennoch nicht wirklich voranzukommen. Das Pareto-Prinzip lädt dazu ein, einen Schritt zurückzutreten und eine entscheidende Frage zu stellen: Worauf sollte ich meine Aufmerksamkeit wirklich richten, um maximale Wirkung zu erzielen? Nicht als starre Regel. Sondern als Denkmodell für kluge Entscheidungen.   Was ist das Pareto-Prinzip? Das

Methoden-Montag: Das Lernzonen-Modell – Entwicklung zwischen Sicherheit und Wachstum Entwicklung fühlt sich selten linear an. Manchmal bewegen wir uns sicher und routiniert durch unseren Alltag. Manchmal fordert uns Neues heraus, macht unsicher oder lässt uns zweifeln. Und manchmal wird es schlicht zu viel. Das Lernzonen-Modell hilft dabei, diese unterschiedlichen Zustände besser zu verstehen. Es macht sichtbar, wo Lernen möglich ist, wo Stabilität sinnvoll ist und wo Überfor

Fixed vs. Growth Mindset - wie unsere innere Haltung Entwicklung möglich macht Warum fällt es manchen Menschen scheinbar leicht, mit Veränderungen umzugehen, Neues auszuprobieren oder aus Rückschlägen zu lernen, während andere sich schneller blockiert fühlen, zweifeln oder innerlich zurückziehen? Oft liegt der Unterschied weniger in Fähigkeiten oder Talent, sondern in der inneren Haltung, mit der wir auf Herausforderungen blicken. Genau hier setzt das Konzept des Fixed vs. Gr

Methoden-Montag: Die SMART-Methode - Ziele klar formulieren und bewusst ausrichten Nachdem es im letzten Methoden-Montag um das WARUM ging - um Sinn, innere Ausrichtung und den eigenen Antrieb -, stellt sich ganz natürlich die nächste Frage: Wie lassen sich daraus konkrete, stimmige Ziele ableiten? Gerade zu Beginn eines Jahres ist das für viele Menschen ein Thema. Ideen sind da, Wünsche auch. Doch ohne Klarheit verlieren Ziele schnell an Richtung. Genau hier setzt die SMART-

Methoden-Montag: Die WHY-Methode – Das eigene WARUM sichtbar machen Der Jahresanfang lädt viele Menschen dazu ein, innezuhalten und nach vorne zu schauen. Neue Ziele entstehen, Vorhaben werden formuliert, Ideen sortiert. Bevor es jedoch konkret wird, lohnt sich ein grundlegender Schritt: sich über das eigene WARUM klar zu werden.Die WHY-Methode setzt genau hier an. Sie hilft, Sinn, Motivation und innere Ausrichtung sichtbar zu machen: als tragfähige Basis für Entscheidungen u

Methoden-Montag: Das Lebensrad – Klarheit über das, was dein Leben trägt Manchmal kommen Klient:innen ins Coaching mit einem diffusen Gefühl von Unzufriedenheit. Es ist kein konkretes Problem greifbar – eher ein Eindruck, dass die aktuelle Situation insgesamt nicht stimmig ist. Das Lebensrad ist eine Coaching-Methode, die genau hier ansetzt. Sie schafft auf einen Blick Klarheit darüber, welche Lebensbereiche gut genährt sind – und wo es hakt. Einfach, visuell und zugleich tie

Methoden-Montag: Das Geschenk im Problem – Was das Leben dir überreichen will Manche Geschenke kommen nicht in Goldpapier. Sie kommen als Umweg, als Krise, als zähe Phase oder als Situation, die wir am liebsten sofort loswerden würden. Gerade in der Weihnachtszeit, wenn es eigentlich ruhig, harmonisch und leicht sein soll, zeigen sich Probleme oft besonders deutlich. Diese Methode lädt dazu ein, den Blick zu wenden. Nicht im Sinne von Schönreden oder erzwungener Dankbarkeit,

Methoden-Montag: Appreciative Inquiry – Stärkenorientierter Wandel, der trägt In meinem letzten Blogbeitrag  zur Stärkenorientierung habe ich darüber geschrieben, warum nachhaltige Entwicklung dort beginnt, wo wir das Gelungene sichtbar machen – statt uns ausschließlich auf Defizite zu konzentrieren. Genau an diesem Punkt setzt Appreciative Inquiry an. Diese Coaching-Methode lädt dazu ein, bewusst den Blick auf das zu richten, was bereits funktioniert, Kraft gibt und Sinn st

in Führung & Teamarbeit: Was sie auslöst – und warum sie wirkt Viele Unternehmen arbeiten nach wie vor mit einer vertrauten Logik: Schwachstellen identifizieren, analysieren, beheben. Das ist sinnvoll – aber eben nur ein kleiner Ausschnitt dessen, was Menschen und Teams leistungsfähig macht. Wer den Blick einseitig auf Defizite richtet, übersieht häufig genau das, was Zusammenarbeit trägt: die individuellen Ressourcen, Talente und Potenziale, die Menschen in ihre Kraft bringe

Methoden-Montag: Der Ressourcenbaum – Wachse in deine Stärke Manchmal übersehen wir, wie viel Kraft bereits in uns steckt. Wir spüren den Druck des Alltags, funktionieren, halten vieles zusammen – und nehmen doch kaum wahr, welche Erfahrungen uns tragen, welche Werte uns leiten und welche Visionen in uns wachsen wollen. Der Ressourcenbaum lädt genau dazu ein: innezuhalten, durchzuatmen und das eigene innere Fundament sichtbar zu machen. Er zeigt, was schon da ist – und was en

Methoden-Montag: Feedforward – Der Blick nach vorn für Entwicklung und Vertrauen Feedback ist ein wichtiger Bestandteil jeder Entwicklung (siehe auch Blogbeitrag ) – und doch gibt es Momente, in denen der Blick nach vorn hilfreicher ist als der Blick zurück. Genau hier setzt Feedforward an: eine von Marshall Goldsmith entwickelte Methode, die Menschen unterstützt, ihr Potenzial aktiv in die Zukunft zu richten. Sie ist nicht das Gegenteil von Feedback, sondern eine wertvolle E

Methoden-Montag: Der Heiße Stuhl – Mut zur ehrlichen Rückmeldung Nachdem wir uns in meinem letzten Blogbeitrag mit der Kunst des Feedbackgebens beschäftigt haben, geht es heute um eine Methode, die Feedback lebendig, greifbar und erlebbar macht: Der Heiße Stuhl. Diese Methode schafft einen geschützten Raum für ehrliche Rückmeldungen: respektvoll, klar und auf Augenhöhe. Sie lädt Teams dazu ein, sich gegenseitig Rückmeldungen zu geben, die sonst oft unausgesprochen bleiben. D

Warum ehrliche Rückmeldungen der Motor für persönliche Entwicklung und gemeinsame Stärke sind Feedback begleitet uns überall – im Job, in Beziehungen, im Alltag. Es ist mehr als eine Rückmeldung von außen: Feedback ist ein Spiegel, der uns zeigt, wie wir wirken, wo wir stehen und wohin wir uns entwickeln können. Trotzdem fällt es vielen schwer, offen Feedback zu geben oder Feedback anzunehmen. Zu groß ist oft die Angst vor Kritik oder Missverständnissen. Dabei liegt in einer

Methoden-Montag: Das Johari-Fenster – Klarheit über dich selbst und wie andere dich sehen Manchmal sehen andere in uns etwas, das wir selbst (noch) nicht erkennen – eine Stärke, ein Muster oder ein Verhalten. Das Johari-Fenster hilft, genau das sichtbar zu machen: den spannenden Raum zwischen Selbstbild und Fremdbild. Es ist ein einfaches, aber tiefgehendes Modell, das zu Selbsterkenntnis, Vertrauen und offener Kommunikation einlädt – im Coaching, in der Teamarbeit oder in de

Methoden-Montag: Die Wunderfrage im Coaching - Wenn Zukunftsbilder Kraft entfalten Neulich habe ich im Methoden-Montag über die Geburtstagsrede aus der Zukunf t  berichtet – eine Methode, die hilft, sich ein lebendiges Bild der eigenen Zukunft vorzustellen. Die Wunderfrage im Coaching ist eine etwas kompaktere, leicht anwendbare Methode – und doch zielt sie auf etwas ganz Ähnliches ab: Sie lädt dazu ein, sich ein Leben vorzustellen, in dem das aktuelle Anliegen bereits gelöst

Methoden-Montag: Das Haus der Veränderung – Emotionen und Dynamiken in Veränderungsprozessen verstehen Veränderung ist selten angenehm – aber sie ist ein natürlicher Teil von Wachstum. Ob im Beruf, in Teams oder im persönlichen Leben: Jeder Wandel bewegt etwas in uns. Zwischen Sicherheit und Unsicherheit, Festhalten und Loslassen durchlaufen wir innere Phasen, die uns fordern, aber auch weiterbringen. Das Haus der Veränderung hilft, diese emotionalen und psychologischen Dynam

Methoden-Montag: Die Geburtstagsrede aus der Zukunft – Dein Rückblick auf das erfüllte Leben „Die Geburtstagsrede aus der Zukunft“ ist eine wirkungsvolle Coaching-Methode zur Reflexion und Zielarbeit. Sie lädt dazu ein, aus der Zukunft auf das eigene Leben zurückzuschauen – um Klarheit, Motivation und neue Perspektiven zu gewinnen. Was ist die Methode? Die Geburtstagsrede aus der Zukunft  ist eine Methode, die ich besonders gerne einsetze, wenn Menschen Orientierung suchen od

Der Weg zu mehr Klarheit, Selbstbewusstsein und Wachstum Jeder Mensch hat eine einzigartige Persönlichkeit. Sie prägt, wie wir denken, fühlen und handeln – im Beruf, in Beziehungen und im Alltag. Doch was genau verbirgt sich hinter diesem Begriff? Und warum ist es so wertvoll, sich mit der eigenen Persönlichkeit bewusst auseinanderzusetzen? Was ist Persönlichkeit überhaupt? Die Psychologie beschreibt Persönlichkeit als die Gesamtheit der Merkmale, die das Erleben, Fühlen und

Methoden-Montag: Die Eisenhower-Matrix – Klarheit im Aufgabenmanagement Die Eisenhower-Matrix ist ein echter Klassiker – und den meisten von euch wahrscheinlich bereits bekannt. Dennoch darf sie in meinem Methoden-Montag nicht fehlen. Denn sie gehört zu den effektivsten und zugleich einfachsten Zeitmanagement-Methoden, um Prioritäten zu setzen, den Überblick zu behalten und die eigene Zeit gezielt einzusetzen. Gerade im heutigen Arbeitsalltag, in dem Aufgaben, Mails und Meet